カープの自主トレの1日に密着

今回のブログでは、カープの自主トレの1日を紹介します

・９：００～　瀬戸内ローズフィールドにてウォーミングアップ・コンディショニング

コアを意識したエクササイズ（ケムナ選手）

回旋や全身の動作（長谷部選手）

バンドを使ったエクササイズ

・１０：３０～やり投げのトレーニング体験

メディシンボール

力の方向を意識したウェイトトレーニング

ジャベリックスローの実践

・１２：００～昼食

福山市霞町にある【Ka Pilina】様にお越しいただき栄養を考えた丼ものやアサイーボールを作っていただきました。

栄養もしっかり摂取でき、とても食べやすく選手たちにも大好評でした！

・１３：３０～井原球場へ移動

午前中のやり投げトレーニングにて、普段の野球とは異なる物体を投げたりしたので多少の違和感は発生するものの、身体の使い方に関する部分はいい変化がある選手もいました。
異なる物体だとしても「物を投げる」という共通動作において今後プラスに働くきっかけになれば幸いです。